Hypnose bei Burnout
Ursachen
Die Ursachen für ein Erschöpfungszustand liegen meistens in der Kindheit. Folgende Erfahrungen / Glaubenssätze sindn dafür vernatwortlich:
Typische Glaubenssätze von Bourn-Out Betroffenen
- Ich werde nur geliebt wenn ich etwas leiste.
- Ich fühle mich nur etwas wert, wenn ich viel gebe.
- Egal was ich mache, es genügt nicht/ ich genüge nicht.
- Ich fühle mich immmer schuldig, wen es einen Konflikt gibt.
- Ich habe Angst verlassen zu werden, wenn ich nein sage.
Wer ist anfällig für Burnout?
Typischerweise finden wir solche Menschen in helfenden, sozialen Berufen und in Managerpositionen. Jedoch auch in allen anderen Berufen können Burnouts stattfinden. Aus den heutigen Erfahrungen und Studien weiss man, dass die Ursachen für Burnout schon in ganz frühen Lebensjahren zu suchen sind. Aus der Epigenetik ist heute klar, dass ganze Generationen dieses Leitungsmuster an ihre Kinder weitertragen bis diese aufgelöst werden.
Symptome
Körperliche Symptome
- Niedergeschlagenheit mit grosser Erschöpfung
- Schlafmangel / Müdigkeit
- Traurigkeit / Depression
- Selbstwertmangel
- Selbstzweifel
- Gedankenkreisen
- Magendarm-Probleme
- Herzklopfen
- Unfähigkeit alltägliche Dinge zu erledigen
- Unfähigkeit der Arbeit nachzugehen
Psychische Smptome
- Niedergeschlagenheit mit grosser Erschöpfung
- Traurigkeit / Depression
- Selbstwertmangel, Selbstzweifel
- Gedankenkreisen
- Starke Verletzlichkeit bei Enttäuschungen und Verlusten
- Abnehmende Arbeitsmotivation
- Hohe Stressanfälligkeit
- Unfähigkeit alltägliche Dinge zu erledigen
- Unfähigkeit der Arbeit nachzugehen
Risikofaktore
- Überengagement
- Hohe Erwartungen / Anspruch an sich selbst
- Perfektionismus
- Selbstzweifel
- Nicht nein sagen können
- Arbeitsüberlastung
- Fehlende Anerkennung
- Mobbing / Ungerechtigkeit
- Kontrollverlust
Therapie
Schulmedizinische Therapie
Die konventionellen Therapien basieren auf Gesprächen beim Psychiater/ Psychologen, dem Erlernen von Entspannungstechniken und in Verhaltenstherapien. Oft findet eine begleitende medikamentöse Behandlung mit Antidepressiva. Oft sind solche Menschen 1-2 Jahre arbeitsunfähig und finden nur langsam in ihren Alltag zurück. In diesen konventionellen Therapien wird nur selten an den wirklichen Ursachen gearbeitet- und wenn dann über das Denken also über das Bewusstsein. Wenn wir bedenken, dass unser Bewusstsein gerade mal max. 1% von uns als Mensch ausmacht ist das eine eher ineffiziente Methode.
Ganzheitliche Behandlung
Die moderne und ursachenorientierte Hypnosetherapie ist ein ganzheitliches Coaching, das die Betroffenen anleitet, die Ursachen aus der Kindheit zu finden und aufzulösen. Das Unterbewusstsein macht 99% von uns als Mensch aus, darum ist die Hypnosetherapie eine sehr effiziente Methode um in kurzer Zeit das Problem an dem Wuzeln aufzulösen.
Themen wie Selbstliebe, eigene Potenziale kennen, Verbindung zum eigenen Selbst, Abgrenzungsvermögen, usw. werden dabei aktiv fühlbar gemacht und im Unterbewusstsein bearbeitet. Der Betroffene kommt wieder in seine Eigenverantwortung, indem er seine Energieblockaden auflösen kann.
Darum ist die moderne Hypnosetherapie gefragter denn je um sobald als möglich wieder in seiner vollen Kraft zu sein.
Prävention
- Fördern und entwickeln der eigenen Resilienz (Fähigkeit Stress zu regulieren und Gegenmassnahmen zu ergreifen)
- Regelmässige Auszeiten für sich selber (Selbstliebe)
- Änderung des eigenen Mindsets
- Eigene Bedürfnisse nach Ruhe, Freiraum, Belastung etc. wahrnehmen
- Achtsamkeit und Entspannung im Alltag einbauen (Selbsthypnose, Mentalreisen, Meditation, Yoga etc.)
- Stress erkennen und verarbeiten
- Förderung der Selbstakzeptanz / Selbstliebe
- Gesunder Lebensstil (Ernährung, Bewegung, Stressmanagement)
- Hilfe annehmen
- Grenzen setzen können
- Eigene Erwartungen anpassen